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预防动脉粥样硬化食谱:牛奶燕麦粥的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2017-01-10 | 来源:营养师小软的健康厨房

怎么做预防动脉粥样硬化食谱:牛奶燕麦粥好吃?学做预防动脉粥样硬化食谱:牛奶燕麦粥需要哪些食材?家常美食网营养师小软的健康厨房老师教你轻松做出好吃好看的预防动脉粥样硬化食谱:牛奶燕麦粥。

本食谱来自【营养师小软的健康厨房】老师分享的预防动脉粥样硬化食谱:牛奶燕麦粥的做法,所属分类:粥,需要烹饪时间:10分钟左右,烹饪难度:切墩(初级)。

这份健康营养的早餐满足了蛋白质碳水化合物及钙的摄入,注意一定要用那种纯燕麦片不含其他任何糖类或杂质的,可以是超市买的那种免煮燕麦片纯的就好了,这种也是最便宜最营养的。燕麦富含多重维生素和矿物质,还是很有效预防动脉粥样硬化的食物,这份早餐不加糖也可用于糖尿病病人的早餐和减肥用。

做预防动脉粥样硬化食谱:牛奶燕麦粥所需食材:

主料:纯燕麦片3勺,牛奶一袋,鸡蛋1个

预防动脉粥样硬化食谱:牛奶燕麦粥的做法步骤:

预防动脉粥样硬化食谱:牛奶燕麦粥的做法图解1

1. 牛奶倒入奶锅加热

预防动脉粥样硬化食谱:牛奶燕麦粥的做法图解2

2. 牛奶周围泛起小泡泡加入纯的燕麦片

预防动脉粥样硬化食谱:牛奶燕麦粥的做法图解3

3. 快沸腾起来时打鸡蛋,待沸腾时快速加入不停用勺子搅拌,关火就行了,忌久煮。

预防动脉粥样硬化食谱:牛奶燕麦粥的做法图解4

4. 营养丰富的牛奶燕麦粥做好啦

家常美食网温馨提示:

为了增强口感的健康人可以加些糖

预防动脉粥样硬化食谱:牛奶燕麦粥

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